PERCHÈ COSTRUIRE UNA HOMEGYM Se vogliamo costruire una homegym (palestra in casa) innanzitutto dobbiamo capire il perché abbiamo tale necessità, qual è il motivo che ci ha portato a questa decisione. Dobbiamo dunque definire il nostro obbiettivo. Eh sì perché se non sappiamo che cosa vogliamo ottenere dalla nostra homegym (palestra in casa), rischieremo di preparare un ambiente che si rivelerà …

Francesco è un ragazzo di 18 anni, frequenta l’ultimo anno delle scuole superiori. Ha una forte passione per l’allenamento a corpo libero in modo particolare lo appassiona il calisthenics ed ha deciso di iniziare il suo percorso tramite l’allenamento a casa. Dovendo dedicare molto tempo allo studio, in quanto quest’anno dovrà sostenere gli esami di maturità, ha deciso di affrontare …

Pensare di riuscire a sviluppare un buon fisico senza passare per un esercizio base come lo squat potrebbe allontanarvi dai vostri obbiettivi. Lo squat è assolutamente fondamentale per costruire non solo gambe massicce o toniche, ma permette di migliorare l’intera muscolatura del corpo. Il problema, che non è da poco, sta nel riuscire ad eseguire lo squat correttamente. Sorrido spesso …

Hulk Hogan, il campione di wrestling più famoso di tutti i tempi ha confessato di aver fatto uso di steroidi anabolizzanti durante la sua carriera . Gli steroidi anabolizzanti non sono una novità nel mondo del wrestling tuttavia fa scalpore che proprio un’icona come Hulk Hogan abbia fatto questa rivelazione. La sua confessione risale all’agosto del 2007, quando Hulk Hogan …

Il SUSHI così come viene concepito dalla cultura giapponese, è l’essenza della semplicità: consiste in un pezzo di pesce su un boccone di riso. In molti adorano il SUSHI e spesso non si vede l’ora di abbuffarsi in uno di quei posti che vanno tanto oggi del tipo “all you can eat”. A volte se siete a dieta diventa difficile …

La spesa è sicuramente il primo scoglio che bisogna affrontare prima di intraprendere un qualsiasi programma, sia esso di dimagrimento e tonificazione piuttosto che aumento della massa muscolare. Supponiamo dunque che il vostro consulente nutrizionale vi abbia già fornito un programma alimentare e per semplicità supponiamo sempre che una giornata tipo del vostro menù sia strutturata come segue:

Avanza la tecnologia indossabile made in Italy, ma l’Osservatorio Wearable avverte: servono investimenti , e spesso le startup non possono permetterseli. I dati parlano chiaro. Nel 2014 sono stati circa 19 milioni i dispositivi di wearable technology venduti nel mondo. Oltre 600 mila solo in Italia. Un numero destinato ad aumentare, almeno secondo l’indagine di mercato condotta da IDC (International Data Corporation), che ha previsto 112 milioni …

Prima di capire come ho fatto a perdere 10 Kg di grasso col Natural Peaking è importante capire come ho fatto ad accumularli. Capita che persino quando si è un personal trainer si possa andare fuori forma. Capita che paradossalmente se si vuole allenare gli altri non si ha più tempo per sè stessi… e capita che se non si …

L’interesse delle persone verso i dispositivi mobili che permettono di controllare le funzioni fisiologiche del proprio organismo è in forte aumento e, nel 2015, è previsto un vero e proprio boom. Le app per lo smartphone, sia gratuite che a pagamento, spopolano e soprattutto chi ha problemi di salute o si dedica attivamente al fitness indossa uno dei tanti dispositivi personali, in grado di …

Penso che la mia forma fisica migliore io l’abbia raggiunta attorno ai 25 anni, o meglio lo pensavo fino a quando ho dovuto ricredermi grazie al Natural Peaking. A 25 anni  sembra tutto più facile, il metabolismo è velocissimo e ci si può permettere di mangiare cibi e quantità ben diverse da quelle che si riuscirà ad assumere negli anni …