Il lento avanti è un esercizio fondamentale per costruire la massa delle vostre spalle. Vediamo come si deve eseguire il lento avanti: afferrate il bilanciere con una presa un po’ più larga delle spalle e spingetelo sopra la testa distendendo le braccia. Successivamente abbassate il bilanciere frontalmente fino all’altezza della clavicola se la vostra mobilità articolare ve lo permette, altrimenti …
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Spalle: lento dietro o lento avanti?
A qualcuno sarà senz’ altro capitato di pensare tra sè e sè: “Eccomi qua mi sono iscritto in palestra, finalmente quei bulletti smetteranno di prendermi in giro perchè ho le spalle strette! Da oggi l’imperativo è aumentare la larghezza delle spalle! E subito dopo aver pensato così ci si butta anima e corpo a sollevare peso con il lento dietro, …
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