Curiosità

“Dedico questo post a tutto lo staff di NG srl, in modo particolare a Luca Milan grande motivatore e mental coach che con i suoi preziosi consigli mi ha aperto la mente e mi ha permesso di capire che quando si è determinati e concentrati anima e corpo su un obbiettivo, solo allora, volere è potere.” Volere è potere non …

La visita impedenziometrica  è un esame facile e veloce ma soprattutto non invasivo, che mediante la stima dell’acqua corporea totale permette di valutare il nostro livello di idratazione corporea in qualsiasi condizione clinica. I rilevamenti impedenziometrici, integrati con i dati antropometrici (peso, altezza, circonferenza vita, fianchi, radice e mediana coscia, polso e braccio) e attraverso equazioni predittive elaborate da sofisticati …

Conosci la tua età metabolica? O meglio sai che differenza esiste tra età metabolica ed età anagrafica? Iniziamo dall’età anagrafica: la tua età anagrafica corrisponde all’età cronologica, ovvero è la tua età in anni, secondo il calendario. L’età metabolica è invece un parametro utilizzato per valutare lo stato di forma dell’organismo che dipende dal metabolismo e dai processi chimici generali del …

Una delle domande più frequenti che viene fatta ad un personal trainer è: “mi fai la scheda di allenamento?”. Ci sono persone che credono che la scheda di allenamento sia una Bibbia o un Vangelo o un’altra forma di Testo Sacro capace di trasformare il loro corpo semplicemente per presa visione. Queste persone attribuiscono dunque alla scheda di allenamento straordinari …

Prima di fornire un decalogo del fitness bisogna chiarire che cos’è il fitness e chi sono le persone che lo praticano. Chi pratica fitness e va in palestra spesso viene solo considerato come un soggetto che dedica molta attenzione al proprio corpo per un fine estetico. Difficilmente passa il messaggio che uno si possa allenare soprattutto per stare in salute. …

Allenarsi col Personal Trainer è probabilmente il metodo più efficace per massimizzare i propri sforzi nell’attività fisica al fine di ottenere un determinato obbiettivo. Perdere tempo non è mai una cosa che entusiasma le persone e ancora meno entusiasmante è perdere tempo facendo fatica per niente. Se ci impegniamo nell’allenamento è normale che ci aspettiamo di avere un risultato. Molte …

Allenamento e alimentazione sono due fattori determinanti per ottenere risultati nelle vostre sedute in palestra. Io me ne sono reso conto tardi e solo ora capisco di avere perso molto tempo prezioso, per questo vi riporto la mia esperienza personale. La prima volta che sono entrato in palestra avevo 14 anni e come molti neofiti non avevo nessuna esperienza. Sebbene …

Abbiamo già discusso di quanto il pasto postallenamento sia decisivo per recuperare in modo appropriato (vedi blog precedente “Postallenamento: il pasto più importante“). Abbiamo visto infatti che l’obbiettivo del pasto postallenamento è quello di accelerare l’anabolismo muscolare aumentando i processi di sintesi proteica e minimizzando quelli di disgregazione muscolare. Nel postallenamento una strategia che si dimostra vincente è quella di …

Il postallenamento è sicuramente il momento più importante per nutrire il corpo, soprattutto per coloro che cercano di costruire un corpo migliore e più forte. La decisione dei nutrienti che verranno assunti nel postallenamento determinerà  il guadagno nella costruzione muscolare e deciderà  se avrete le carte in regola per diventare più forti e più performanti. Cerchiamo di capire meglio il perchè …

Oggi 17 agosto 2014 è morto Mike Matarazzo. Io mi ricordo molto bene di lui, era uno dei protagonisti delle prime riviste di body building che compravo negli anni ’90. Era famoso per le sue spalle larghe e per i suoi incredibili polpacci. Per tutti gli appassionati di body building era un’icona, uno di quei personaggi che non si dimenticano. …