Archivio Tag: carboidrati

Come compilare un diario alimentare con dei macronutrienti assegnati? PREMESSA La Dieta Flessibile o IIFYM (if it fit your macros) si basa sul rispettare determinate quantità di macronutrienti che vengono calcolate grazie ad un diario alimentare. Il problema è che fare un diario alimentare con dei macronutrienti assegnati, non è un’operazione facile per tutti, spesso a causa di una scarsa …

Inizia il nuovo anno e bisogna correre ai ripari cercando di smaltire i chili accumulati con le feste natalizie. Per rimettersi in forma è risaputo che si deve cominciare da una buona colazione. Spesso la colazione brioche e cappuccino rimane la più diffusa per praticità, visto che si consuma al bar e richiede poco tempo. Se siete finiti su questo …

Perdere peso, bruciando grasso e mangiando carboidrati è possibile? Se il nostro obbiettivo è quello di perdere grasso corporeo non serve uno scienziato per capire che innanzitutto dobbiamo creare un deficit calorico che sia abbastanza alto da consentirci appunto di dimagrire. Troppo spesso si ricerca questo deficit calorico in modo troppo drastico e si intraprendono diete ipocaloriche al limite della …

BKE Reserve Pool è un alimento per sportivi creato per chi compie prestazioni di lunga durata, come per esempio la bici. E’ un prodotto tecnico che nasce dai laboratori Power House Nutrition per gli sportivi piu’ esigenti. I costituenti del BKE Reserve Pool sono stati scientificamente studiati per avere effetto sinergico, in modo tale che i pregi di ogni costituente si …

Sicuramente avrete già sentito parlare di carico e scarico dei carboidrati ma se volete saperne di più questo articolo fa al caso vostro… Il carico e scarico dei carboidrati è un approcio alimentare che sfrutta la chetogenesi e quindi rientra nell’ambito delle diete chetogeniche che devono essere intraprese solo per determinati scopi e sotto lo sguardo attento di un professionista, …

Il baseball è uno sport dove la forma fisica è importantissima. I giocatori di baseball sono degli atleti completi e i loro corpi sono chiamati a rispondere a diverse esigenze: devono essere veloci ed esplosivi ma allo stesso tempo resistenti e forti e necessitano di un’ottima coordinazione motoria. Tutte queste caratteristiche per essere esaltate, oltre che dal talento dell’atleta, possono …

I carboidrati rappresentano la fonte di energia per eccellenza durante l’attività fisica, soprattutto per gli sforzi intensi. “Una dieta a basso contenuto di carboidrati compromette rapidamente le riserve energetiche necessarie per un’intensa attività fisica o un allenamento regolare”. I carboidrati sono fondamentali in quanto: Mantengono la glicemia durante l’esercizio Ricostituiscono il glicogeno muscolare Prevengono l’utilizzo delle proteine a scopo energetico …

La Dieta a Zona o meglio Dieta Zona è stata ideata dal biochimico Dr. Barry Sears, specializzato nel controllo dietetico delle risposte ormonali. I suoi libri hanno venduto quattro milioni di copie in tutto il mondo e sono stati tradotti in 22 lingue. Il Dr. Sears dopo la morte del padre, per un arresto cardiaco all’età di 54 anni, capì …