Depurati

Il gonfiore addominale è una problematica che affligge molte persone, sia di genere maschile che femminile. Le cause del gonfiore addominale possono essere molteplici e pertanto non è spesso facile determinare immediatamente la soluzione da adottare. Il gonfiore addominale può ad esempio derivare da: cattive abitudini alimentari eccessivo consumo di carboidrati eccessivo consumo di fibre intolleranze al lattosio e quindi …

Molte persone non sanno di avere “ossa fragili”, l’osteoporosi infatti è una condizione particolare perchè nella maggior parte del suo decorso è asintomatica (ovvero non dà segnali). Le conseguenze però possono essere anche gravi ad esempio con fastidiosi mal di schiena e colonna vertebrale che progressivamente si incurva, rischio di frattura di: vertebre, polsi e femore in seguito a traumi …

Il sonno è uno dei grandi misteri della vita, sappiamo tuttavia che un buon sonno è uno dei capisaldi della salute. Da 6 a 8 ore per notte sembra essere la quantità ottimale di sonno per la maggior parte degli adulti.

Quando siamo giovani la vecchiaia non ci riguarda, è un concetto che sembra appartenere agli altri, ai cosiddetti “vecchi”. Il problema è che prima o poi tutti invecchiamo ed anche se ci siamo allenati per anni, prima o poi, arriva il fatidico momento in cui inizi a percepire che sei effettivamente invecchiato. Cosa succede al nostro corpo col passare degli …

3 mesi per un corpo nuovo? Strano ma vero, a volte capita! Questa è la storia di Davide Zerbetto, ragazzo giovane ma con la determinazione e la volontà di ferro. A giugno del 2017 Davide non è pienamente soddisfatto del suo corpo, frequenta la palestra da tempo ma non riesce a “cambiare”come vorrebbe. Davide è però un ragazzo determinato che …

Stress e composizione corporea sono due facce della stessa medaglia. Spesso tendiamo a sottovalutare gli effetti dello stress e ci ostiniamo a perseverare il nostro stile di vita senza prendere determinate precauzioni. Sentiamo continuamente parlare di cortisolo ma l’unica informazione che ricordiamo è solo quella che ha a che fare col catabolismo, dimenticandoci che il suo innalzamento è dovuto principalmente ad …

Cos’è il DB MAD method DB MAD method è un metodo, il mio metodo. DB MAD method è un programma personalizzato, cucito sulla persona come un vestito su misura, che mira al benessere psico-fisico a 360°. L’acronimo MAD rappresenta i 3 principi su cui si basa il mio metodo:  “M”= Mangia  “A”= Allenati               …

Le storie più belle sono quelle a lieto fine. Le storie che lasciano il segno sono quelle realmente accadute. Se poi le storie sono a lieto fine e sono pure realmente accadute diventano fonte di ispirazione per altri. La storia che vi racconto è quella di Marco, un ragazzo di 22 anni, un ragazzo come tanti…

Una buona alimentazione dovrebbe basarsi su una suddivisione dell’introito calorico giornaliero in più pasti, in modo tale da fornire un’entrata calorica graduale che possa essere facilmente digerita e assimilata e soprattutto che ci permetta di non avvertire troppo il senso di fame a causa di pasti troppo distanziati l’uno dall’altro. In quest’ottica una giornata tipo potrebbe essere suddivisa in 5 …

In America è considerato uno tra i migliori integratori per lo sviluppo muscolare. E’ UN METABOLITA DELLA LEUCINA, che è un aminoacido essenziale a catena ramificata. L’ HMB migliora in maniera considerevole le propietà di quest’ultimo, AUMENTA LE PROPIETÀ ANABOLICHE E ANTICATABOLICHE DEI BCAA E DELLA CREATINA. FAVORISCE LA CRESCITA fornendo quantitativi specifici di colesterolo al muscolo il quale mantiene e sintetizza …