Daniele Bertaggia Blog Daniele Bertaggia Personal Trainer
Una buona alimentazione dovrebbe basarsi su una suddivisione dell’introito calorico giornaliero in più pasti, in modo tale da fornire un’entrata calorica graduale che possa essere facilmente digerita e assimilata e soprattutto che ci permetta di non avvertire troppo il senso di fame a causa di pasti troppo distanziati l’uno dall’altro.
In quest’ottica una giornata tipo potrebbe essere suddivisa in 5 pasti giornalieri con tre pasti principali ovvero colazione, pranzo e cena e da due spuntini di cui uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio.
Il ruolo degli spuntini diventa determinante per regolarizzare l’assunzione di cibo e spesso per problemi di scarsa organizzazione o per problemi di tempo, le persone ci rinunciano e si accontentano di mangiare quando capita.
In alcuni casi si è colpiti improvvisamente dal senso di fame e ci si butta a picco su macchinette distributrici che offrono merendine, patatine e altri cibi spazzatura, altre volte ci si ferma al bar per un tramezzino o un pasticcino.
Purtroppo queste non sono le scelte migliori che potete fare specie se il vostro obbiettivo è quello di buttare via centimetri al vostro giro vita.
Saper scegliere uno spuntino ideale non è sempre cosa facile, prepararlo da casa e portarlo sul lavoro ammesso che sappiate cosa preparare, richiede tempo che forse non avete, allora cosa fare?
La soluzione c’è ed è a portata di click, sono le barrette Muscle Process della Powerhouse Nutrition che potete trovare ed acquistare direttamente dal mio shop on line e che arriveranno direttamente a casa vostra senza spese di spedizione.
Le barrette vi offrono un apporto equilibrato dei macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) con poche calorie, sono comode da mettere nella vostra borsa o nel vostro zaino e possono essere consumate in pochi minuti al lavoro, in autobus, in treno o persino per strada mentre state camminando.
Sono la soluzione ideale per chi non vuole rinunciare al gusto e un’ottima scelta per spezzare la fame tra i pasti principali o possono essere consumate come spuntino pre-workout in quanto:
– Favorisce la crescita muscolare
– Favorisce il recupero muscolare
– Dà riserva di energia costante nel tempo
Sono disponibili nei gusti yogurt pesca, burro di arachidi, cacao e cappuccino.
E tu cosa aspetti scegli il tuo spuntino, ordina adesso!
Vuoi altri consigli per la tua alimentazione?
Contattami:
Daniele Bertaggia Personal Trainer, Nutritional Sport Consultant e Professionista del Benessere.
