Allenati

Siete rimasti troppo tempo sdraiati sul divano nella stagione invernale? Vi vedete e vi sentite appesantiti dalle troppe abbuffate e dai lunghi aperitivi? Fate le scale e vi viene il fiatone? Avete quindi deciso di rimettervi in forma, perdere qualche kg e sentirvi più leggeri, ma senza andare in palestra? Bene se questo è il vostro desiderio seguite questo programma …

A qualcuno sarà senz’ altro capitato di pensare tra sè e sè: “Eccomi qua mi sono iscritto in palestra, finalmente quei bulletti smetteranno di prendermi in giro perchè ho le spalle strette! Da oggi l’imperativo è aumentare la larghezza delle spalle! E subito dopo aver pensato così ci si butta anima e corpo a sollevare peso con il lento dietro, …

Chris Hemsworth è ‘attore australiano che ha raggiunto la notorietà grazie al ruolo Thor il dio del tuono nei film Thor e The Avengers. Per interpretare il personaggio di Thor, Chris ha dovuto allenarsi intensamente ed ha raggiunto risultati sorprendenti, soprattutto grazie al suo trainer Duffy Gaver, ex Seal della Marina USA. Quando si vuole raggiungere traguardi importanti, è fondamentale …

Tra i molti muscoli che possono essere allenati nel corpo umano, il gruppo muscolare che da sempre affascina di più è sicuramente quello dei pettorali. Sembra che oramai nelle palestre di tutto il mondo, il lunedì si verifichi una contagiosissima malattia che fa sì che questo giorno della settimana si trasformi nel “chest day” ovvero il giorno dell’ allenamento dei …

Forse la prima volta che sei uscito in mountain bike lo hai fatto per gioco, spesso si inizia così… Oppure sei salito in sella tanto per provare, per “fare qualcosa di diverso”. C’è chi vede nell’uscita in bici un modo per avvicinarsi ad uno sport, altri se ne servono per recuperare da un infortunio, altri ancora semplicemente per vedere posti …

Fight Club èun film che sicuramente è rimasto impresso nella mente di molti. Gran parte del successo di questo film è stata senza dubbio la presenza di Brad Pitt che appariva con una forma fisica invidiabile. Non aveva di certo un aspetto da culturista ma aveva un fisico tonico e definito, il genere di look sexy che tanto piace alle …

Se parliamo di un miglioramento della zona addominale è inevitabile che la nostra mente inizi a fantasticare alla tanto ambita tartaruga, denominata anche six-pack ovvero i classici cubettini. Quando iniziai ad andare in palestra anche il mio obbiettivo, come per molte persone, era quello di migliorare la zona addominale. A quei tempi, nei primi anni ’90, andavano per la maggiore …