Archivio Tag: dieta flessibile

Mangiare Fuori Quando si segue un programma alimentare mangiare fuori è un dramma specie se stai seguendo una dieta flessibile, dove si conteggiano i macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi). Prima ancora di iniziare la dieta, le persone sono ossessionate dalla problematica del “mangiare fuori casa” e spesso pongono la fatidica domanda: “come mi comporto in caso di cena al ristorante?” …

Si può migliorare fino ad ottenere il 6% di grasso corporeo anche alle soglie dei 50 anni? Certo. Un esempio? Eccolo, Franco segni particolari 49 anni! LA STORIA Franco si rivolge a me nel dicembre del 2015. Pratica palestra da anni ma non ha ancora raggiunto una forma che lo soddisfi. Negli ultimi anni ha seguito regimi alimentari chetogenici che …

DIETA CHETOGENICA E DIETA FLESSIBILE VS DBMADMETHOD  La dieta flessibile (flexible diet) è un sistema alimentare, comunemente nota come “If It Fits Your Macros” (IIFYM, letteralmente: “se quello che mangi rientra nei tuoi macronutrienti”). Il concetto è che se rientra nei tuoi macronutrienti che per dire devi assumere nelle 24 ore, allora non devi preoccuparti d’altro, anche se mangi qualche “schifezza” …