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Addominali o tartaruga, forse il muscolo più estetico in assoluto! Perchè? Semplice perchè sono la prima cosa che colpisce lo sguardo, non c’è bisogno di contrarli, già quando sei rilassato se hai una parete addominale ben sviluppata il tuo corpo appare raggiante. Ogni volta che ci si mette a dieta ci si aspetta come obbiettivo di ottenere una pancia piatta …

E’ arrivata l’ora di fare colazione ma siamo a dieta e brioche e cappuccino non si possono considerare, troppi grassi ad un solo pasto! Quello che ci serve è qualcosa che sia altrettanto sfizioso, magari ancora più gustoso ma che sia molto più nutriente e favorevole per quanto riguarda i macronutrienti. Facciamo dunque colazione col pancake proteico, vediamo come si …

Si può migliorare fino ad ottenere il 6% di grasso corporeo anche alle soglie dei 50 anni? Certo. Un esempio? Eccolo, Franco segni particolari 49 anni! LA STORIA Franco si rivolge a me nel dicembre del 2015. Pratica palestra da anni ma non ha ancora raggiunto una forma che lo soddisfi. Negli ultimi anni ha seguito regimi alimentari chetogenici che …