Bevande alcoliche, alimentazione e calorie Quando si segue un’alimentazione controllata non devono essere sottovalutate le calorie che si assumono con le bevande alcoliche, calorie che spesso vengono invece trascurate dalle persone nel conteggio calorico complessivo giornaliero. Le calorie delle bevande alcoliche spesso sono difficili da determinare poiché sulla bottiglia, a differenza delle bevande analcoliche (succhi di frutta, bibite gassate, ecc.), …

Costruiamo le Super Serie (o Super Set) Le super serie rappresentano una tecnica spesso utilizzata nel body building che consiste nell’eseguire consecutivamente serie di 2 o più esercizi differenti. A seconda del numero di serie consecutive eseguite possiamo distinguere: superserie doppie: eseguo 2 esercizi differenti in modo consecutivo; superserie triple: eseguo 3 esercizi differenti in modo consecutivo; superserie giganti: eseguo …

DIETA CHETOGENICA E DIETA FLESSIBILE VS DBMADMETHOD  La dieta flessibile (flexible diet) è un sistema alimentare, comunemente nota come “If It Fits Your Macros” (IIFYM, letteralmente: “se quello che mangi rientra nei tuoi macronutrienti”). Il concetto è che se rientra nei tuoi macronutrienti che per dire devi assumere nelle 24 ore, allora non devi preoccuparti d’altro, anche se mangi qualche “schifezza” …