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Perdere peso, bruciando grasso e mangiando carboidrati è possibile? Se il nostro obbiettivo è quello di perdere grasso corporeo non serve uno scienziato per capire che innanzitutto dobbiamo creare un deficit calorico che sia abbastanza alto da consentirci appunto di dimagrire. Troppo spesso si ricerca questo deficit calorico in modo troppo drastico e si intraprendono diete ipocaloriche al limite della …

Spesso quando ci si iscrive in palestra, uno dei principali obbiettivi è quello di avere più muscoli e varie possono essere le motivazioni: per diventare più forti, per migliorare le prestazioni nello sport che si pratica o semplicemente per fini estetici. Più muscoli significano sudore e dedizione negli allenamenti ma spesso il solo impegno non basta. I risultati che si …

Tra i molti muscoli che possono essere allenati nel corpo umano, il gruppo muscolare che da sempre affascina di più è sicuramente quello dei pettorali. Sembra che oramai nelle palestre di tutto il mondo, il lunedì si verifichi una contagiosissima malattia che fa sì che questo giorno della settimana si trasformi nel “chest day” ovvero il giorno dell’ allenamento dei …